Thừa cân không hẳn là thừa dinh dưỡng
Tình trạng thừa cân béo phì ở các bé đang ngày càng nhiều đa phần là vì thói quen dinh dưỡng không cân bằng tốt kết hợp với việc lười tập luyện thể thao. Nhiều gia đình thấy bé mình mập quá nên cho rằng lý do là vì uống sữa nhiều. Sau khi trẻ ngừng uống sữa, cân nặng vẫn không hề giảm đi. Điều này càng gây ảnh hưởng dẫn đến cơ thể và trí não, chậm phát triển vì thiếu các dưỡng chất cần thiết.
|
Thừa cân không hẳn là thừa dinh dưỡng |
Yếu tố khiến trẻ bị béo phì phần lớn là do dư thừa năng lượng. Bé hấp thu nhiều hơn so với phần năng lượng bị tiêu hao qua hoạt động thể lực và gây ra chứng béo phì. Để giúp trẻ không bị béo phì cần sự kết hợp của nhiều yếu tố. Vì vậy, bố mẹ không nên cắt giảm sữa trong chế độ ăn của bé, mà cần tìm hiểu các loại sữa cho trẻ thừa cân phù hợp để đảm bảo bé được nhận dinh dưỡng cần thiết.
Với trẻ thừa cân béo phì, cha mẹ cần điều chỉnh chế độ ăn sao cho trẻ không tăng cân mà vẫn phải đảm bảo đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ, nhất là chiều cao. Trong đó, sữa là loại thực phẩm giàu hàm lượng chất dinh dưỡng giúp phát triển chiều cao (canxi, vitamin D, phosphor, lactose…).
Uống sữa đúng cách
Theo bác sĩ Nguyễn Hoàng Anh để đảm bảo dinh dưỡng cho bé, cách mẹ cần cho bé uống sữa theo từng lứa tuổi
- Trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi: Cần ưu tiên sữa mẹ và cho bé bú theo nhu cầu. Nếu cho trẻ dùng sữa công thức thì nên dùng sản phẩm sữa công thức sơ sinh với lượng sữa khoảng 150ml/kg/ngày.
- Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi: Tiếp tục ưu tiên cho trẻ bú sữa mẹ. Nếu trẻ bú sữa công thức vẫn nên tiếp tục cho uống sữa công thức sơ sinh, không nên đổi sang sữa công thức cho độ tuổi lớn hơn.
|
Mẹ cần cho bé uống sữa theo từng lứa tuổi |
- Trẻ từ 1 – 2 tuổi: Nếu bé bú mẹ hoàn toàn, tiếp tục cho bé bú theo nhu cầu. Nếu bé không bú mẹ hoàn toàn, có thể chuyển dần sang sữa tươi thanh trùng với liều lượng dưới 500ml/ngày.
- Trẻ từ 3 – 4 tuổi: Lúc này sữa trở thành sản phẩm phụ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Me có thể thay đổi đa dạng các loại sữa như: Sữa tươi thanh trùng, sữa tươi tiệt trùng, sữa ngũ cốc… với tiêu chuẩn 1 – 2 ly sữa/ngày.
- Trẻ từ 5 tuổi trở lên: Sữa là sản phẩm bổ sung trong thực đơn hàng ngày với nhu cầu 200ml/ngày. Nếu bé thừa cân mẹ nên xin ý kiến chuyên gia về chế độ dinh dưỡng đặc biệt.
Theo sohuutritue.net.vn