Có những người cả ngày không ăn gì vẫn có thể chịu đựng được. Số khác chỉ cần ngửi thấy mùi thức ăn là đã buồn nôn và không thể ăn nổi. Có khi ăn lại rất nhẹt nhẽo dù món ăn đó với người bình thường là rất vừa miêng…Chứng chán ăn của người lớn có thể có nhiều biểu hiện khác nhau nhưng nó ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên nhiều người vẫn chủ quan bỏ qua, vì vẫn tồn tại quan niệm rằng gầy mới đẹp, gầy mặc đồ mới xinh. Nhưng vẻ bề ngoài lúc đó có ý nghĩa gì khi cơ thể bạn đang héo mòn, đang chết dần đi vị kiệt quệ.
|
Nhiều người trưởng thành đang mắc chứng chán ăn |
Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo rằng nếu chứng chán ăn kéo dài thì hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa đều bị rối loạn và ảnh hưởng. Cơ thể suy nhược trầm trọng, bạn sẽ trở nên mong manh trước sự biến đổi của thời tiết cũng như sự phức tạp, biến thể của các loại dịch bệnh. Đặc biệt là bệnh truyền nhiễm. Những phụ nữ mắc chứng chán ăn sẽ có tốc độ lão hóa nhanh gấp 5 lần so với phụ nữ bình thường.
Vậy khi nào chứng chán ăn ở mức báo động? Đó là khi bạn có những biểu hiện ăn không ngon miệng dù đã rất nỗ lực trong việc cải thiện chất lượng bữa ăn hay thay đổi thực đơn nhưng bạn vẫn không muốn ăn kéo dài hơn 1 tuần. Bởi đây là khoảng thời gian đủ để bạn có thể có những can thiệp sớm từ đó có thể điều chỉnh lại thói quen cũng như nhu cầu dinh dưỡng của bản thân mình. Với những bài test và các xét nghiệm, các bác sĩ sẽ nhanh chóng có kết quả và có lộ trình chữa bệnh cả về thể chất và tâm lý dành cho bạn.
Tuy nhiên nếu bạn thấy có biểu hiện chán ăn từ trước đó, bạn hoàn toàn có thể chủ động can thiệp mà không cần tới gặp bác sĩ. Hãy hoạt động nhiều hơn để cơ thể tiêu hao năng lượng đồng thời chia nhỏ bữa ăn ra để việc ăn uống không trở nên quá áp lực đối với bạn.
Những người trưởng thành, muốn thay đổi khẩu vị và cân nặng của mình hãy bắt đầu từ việc bổ sung nhiều hơn lượng thực phẩm thuộc 3 nhóm sinh năng lượng, là đạm, bột đường và béo. Riêng đối với đạm bạn nên chọn đạm từ các loại ngũ cốc để dễ tiêu hóa hơn là đạm từ các loại thịt.
Theo sohuutritue.net.vn