_255x143.jpg)
Không chỉ giúp cho cơ thể trở nên dẻo dai, linh hoạt, bộ môn tập luyện có xuất xứ từ Ấn Độ này được xem là một "thần dược" giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả, bí quyết duy trì vóc dáng. Cách thực hiện bài tập yoga giảm béo bụng đơn bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà như sau:
– Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng, cho một chân ra sau, một chân co lại sao cho gót chân chạm vào vị trí dưới rốn.
– Bạn hóp bụng, ngửa người ra sau, 2 tay cầm vào bàn chân phía sau.
– Hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế trên 5 phút, sau đó đổi chân.
– Lặp lại các động tác này 5 lần mỗi bên.
– Nên tập luyện hàng ngày để đem lại kết quả tốt nhất
 |
|
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet |
Yoga còn là một bí quyết quan trọng trong việc giữ gìn và duy trì vóc dáng của rất nhiều người đẹp nổi tiếng:
Nhiều sao nữ như Lee Hyori, Goo Hara, Tăng Thanh Hà, Hồ Ngọc Hà, Bảo Anh… còn khiến người hâm mộ trầm trồ thán phục khi chia sẻ hình ảnh tập luyện tư thế "trồng cây chuối" (Headstand Pose) cực kì khó.
 |
|
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet |
 |
|
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet |
Với bài tập yoga đơn giản chia sẻ ở trên, hi vọng bạn sẽ có được thân hình cuốn hút và dẻo dai!
Theo Những động tác yoga giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả nhất
Gửi bình luận
(0) Bình luận
Xếp theo: Thời gian Số người thíchBài viết chưa có bình luận nào.