5 bí kíp đánh tan mỡ ăn Tết chỉ với 30 phút mỗi ngày không cần tập gym

Để giải quyết vấn đề này, chúng tôi mách chị em những cách đốt cháy mỡ chỉ với 30 phút mỗi ngày mà không cần đến phòng gym.

Đi làm bằng phương tiện công cộng hoặc xe đạp

Xuống xe buýt ở trạm xa hơn chỗ làm một chút, sau đó đi bộ đến cơ quan. Nếu nhà không quá xa, chị em có thể đạp xe đạp đi làm để giảm cân. Để đạt hiệu quả, hãy cố gắng tạo quãng đường đi hoặc đạp xe trong vòng 30 phút cả đi lẫn về. Bằng cách này, chị em có cơ hội xả stress sau một ngày làm việc mệt mỏi và tận hưởng cảm giác sảng khoái khi tắm táp sau vận động.

Đem quả bóng thể dục lên công ty

Đa số mọi người làm công sở đều dành đa số thời gian làm việc để dính chặt với chiếc ghê văn phòng nên dễ mắc nhiều bệnh sức khỏe. Ngồi lâu khiến cơ bắp ít được hoạt động, cơ thể yếu dần theo thời gian.

Do đó, chị em có thể mang theo một quả bóng cao su lên cơ quan để ngồi khoảng 30 phút mỗi buổi làm, giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ. Nhớ bơm bóng đến độ cao phù hợp sao cho đùi phải song song với bóng khi ngồi. Sau đó, để cơ bắp hoạt động giữ thăng bằng suốt 30 phút ở văn phòng.

Khó khăn nhất là đưa quả bóng đến văn phòng và đảm bảo nơi làm việc của bạn đủ không gian chứa cả ghế thường và quả bóng cao su. Ngoài ra, cách này cũng có thể khiến nhiều đồng nghiệp nhìn chằm chằm vì tò mò.

Tự làm việc nhà

Quét hay lau sàn là những bài tập tuyệt vời cho cơ thể trên và dưới của chị em. Thay vì dùng máy hoàn toàn hay thuê osin, chị em nên tự làm, xem như cách tập luyện 30 phút mỗi ngày.

Nhiều chị em quá bận rộn công việc cơ quan, rồi chăm con buổi tối nên có thể không dọn nhà thường xuyên. Nếu thế, hãy lên lịch cùng chồng và con tổng vệ sinh hai ngày cuối tuần, biến việc dọn dẹp thành thời gian vui vẻ của cả nhà.

Dùng giỏ mua hàng thay xe đẩy

Có hai điều tuyệt vời sẽ xảy ra khi dùng giỏ mua hàng thay xe đẩy, đó là: Thứ nhất, bạn sẽ chi tiêu ít hơn cho các giao dục mua sắm không cần thiết, thứ hai cơ bắp chị em sẽ hoạt động, đốt cháy nhiều calo hơn.

Đặc biệt khi làm thường xuyên, việc xách giỏ sẽ trở thành thói quen mang đến hiệu quả tốt.

Thử các liệu pháp đốt cháy mỡ

Những liệu pháp đốt cháy mỡ như bằng máy massage, lazer thường được thực hiện ở các bệnh viện, spa giúp đánh tan mỡ hiệu quả và mang lại cảm giác thoải mái cho chị em.

Để đạt được kết quả tốt nhất, cần ăn uống lành mạnh sau khi trị liệu để có được thân hình mảnh mai.

Theo sohuutritue.net.vn