Con dậy thì sớm có thể vì đèn ngủ
Bà mẹ người Mỹ - Meimei hiện có một cô con gái 2 tuổi. Vì muốn rèn tính tự lập cho con nên ngay từ khi con được 1 tuổi, chị Meimei đã cho con ngủ giường riêng trong phòng riêng. Tuy nhiên, vì nghĩ con sẽ sợ khi không có bố mẹ ở bên nên bà mẹ trẻ đã mua một chiếc đèn ngủ đặt ở đầu giường cho con gái. Mỗi buổi tối, vợ chồng Meimei thay nhau vào bật đèn thắp sáng suốt đêm canh giấc ngủ cho con gái.
|
Đèn ngủ gây hại đối với trẻ nhỏ |
Tuy nhiên khi đến thời điểm hiện tại được 2 tuổi, vợ chồng chị phát hiện con gái có chiều cao và cân nặng lớn hơn nhiều so với những đứa trẻ đồng lứa. Vừa vui mừng nhưng cũng hơi có chút lo lắng, vợ chồng Meimei đưa con gái đến bệnh viện để kiểm tra.
Sau khi cô bé 2 tuổi được kiểm tra, các bác sĩ cho biết mức độ phát triển của bé gần bằng mức độ phát triển của một đứa trẻ 10 tuổi. Đồng thời, tuổi xương của cô bé đã bằng đứa bé 4,5 tuổi. Điều đáng buồn hơn là theo thông tin từ phía bác sĩ, trong tương lai, đứa trẻ sẽ phát triển rất chậm, thậm chí là ngừng phát triển.
Sau khi hỏi thăm về thói quen sinh hoạt của bé, bác sĩ nhận định nguyên nhân được cho là bé đã ngủ dưới ánh đèn điện một thời gian dài. Chính thói quen này đã khiến cô bé sớm phát triển.
Nhiều tác hại của đèn ngủ
Các chuyên gia người Anh cảnh báo người dân nên làm quen với bóng tối thay vì sử dụng đèn ngủ. Việc tránh xa các nguồn sáng khi ngủ giúp cơ thể ngăn chặn nguy cơ rối lọan đồng hồ sinh học. Đồng thời các chuyên gia cũng nhấn mạnh tác dụng của việc tránh xa ánh sáng đèn ngủ giúp điều hòa cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, tiểu đường, trầm cảm và béo phì.
Bật đèn ngủ làm suy giảm hệ thống miễn dịch ở trẻ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các phản ứng miễn dịch với virus ở những em bé ngủ trong điều kiện không ánh sáng tốt hơn rất nhiều những em bé ngủ dưới ánh đèn. Nguyên nhân là do khi ngủ trong bóng tối, cơ thể trẻ sẽ sản xuất ra lượng kháng thế chống virus nhiều gấp đôi bình thường.
Do đó, muốn con có sức đề kháng tốt, tăng cường hệ thống miễn dịch, ít ốm đau, mẹ nên cho bé ngủ trong bóng tối thay vì bật đèn.
|
Cha mẹ không nên bật đèn ngủ cho con |
Đèn ngủ gây tổn hại thị giác
Trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh ngủ dưới ánh sáng đèn sẽ có nhiều khả năng bị cận thị sau này hơn những em bé ngủ trong bóng tối, một nhóm các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết.
Nghiên cứu dựa trên 479 trẻ em trong độ tuổi từ 2 đến 16 tuổi cho thấy rằng trẻ em dưới 2 tuổi ngủ có bật đèn ngủ sau này thường cận thị nhiệt hơn những em bé khác.
Lý giải cho điều này, các nhà khoa học cho biết dù khi ngủ, mi mắt trẻ đã khéo nhưng những kích thích về ánh sáng sẽ khiến đôi mắt bé vẫn phải tiếp tục hoạt động, cơ mi cũng không được nghỉ ngơi, về lâu dài việc này sẽ gây ảnh hưởng đến võng mạc chưa thực sự ổn định của trẻ.
Bật đèn khi ngủ khiến con chậm lớn, thấp lùn
Tất cả chúng ta điều biết, hormone tăng trưởng và phát triển chiều cao ở trẻ sơ sinh tiết ra nhiều nhất vào ban đêm. Bật đèn ngủ không chỉ khiến giấc ngủ của trẻ không sâu mà còn cản trở sự tiết ra những hormone này. Mức độ hormone tăng trưởng giảm sẽ làm chậm tốc độ tăng trưởng, ảnh hướng đến quá trình trao đổi chất bình thường của trẻ sơ sinh, khiến bé có khả năng thấp lùn hơn so với những em bé có được giấc ngủ chất lượng cao.
Trẻ dễ mất ngủ, ngủ không sâu giấc nếu mẹ bật đèn
Bóng tối là một tín hiệu để não chúng ta giải phóng ra hormone melatonin. Melatonin được tiết ra sau khi mặt trời lặn, có trách nhiệm làm cho cơ thể cảm thấy buồn ngủ và cải thiện tâm trạng. Việc bật đèn ngủ suốt đêm sẽ phần nào gây ức chế sản sinh melatonin ở trẻ và do đó, mẹ cũng đừng quá ngạc nhiên khi thấy con ngủ chập chờn, hay gắt ngủ và ngủ không sâu giấc
Để con có được một giấc ngủ ngon, sản xuất được nhiều melatonin và hormone tăng trường chiều cao, mẹ nên:
- Tắt hết các bóng đèn có công suất lớn.
- Tivi, điện thoại di động, máy tính... và tất cả các thiết bị điện tử có ánh sáng xanh cũng nên được tắt.
- Có thể tắm nhẹ cho bé.
- Tránh ăn quá no và dung nạp các thực phẩm ngọt, chứa nhiều đường trước giờ đi ngủ
- Hát ru hoặc kể những câu chuyện trước khi đi ngủ
- Có thể bật một bóng đèn ngủ nhẹ, quay hướng ánh sáng ngược về phía giường nằm của bé
Theo sohuutritue.net.vn