Muốn trẻ đẹp như gái đôi mươi, chị em hãy học cách dậy sớm ngay ngày mai

Chắc hẳn với nhiều người, dậy sớm buổi sáng là một "cực hình" đích thực. Tuy nhiên, thực tế lại chứng minh rằng, việc dậy vào mỗi sáng sớm mang lại nhiều điều có lợi cho sức khỏe, đặc biệt giúp ít nhiều cho quá trình làm đẹp, gìn giữ nhan sắc của các chị em.

Một nghiên cứu của các các nhà khoa học tại Northwestern đã chỉ ra rằng những người dậy sớm vào buổi sáng thường dần hình thành thói quen tập luyện thể dục thể thao. Điều này rất có ích cho quá trình giảm cân.

Hơn nữa, dậy sớm giúp bạn có nhiều thời gian chuẩn bị cho bữa sáng hơn. Bữa sáng đóng vai trò quan trọng, mang tới nguồn năng lượng trong suốt cả ngày. Một bữa sáng đầy đủ, trọn vẹn sẽ tạo điều kiện thuận lợi để cắt giảm khẩu phần ăn trong ngày.

Bạn có biết rằng khi bị stress và trầm cảm, não bộ tiết ra một loại hormone có tên là Cortisol, khiến cơ thể dễ tăng cân, phá vỡ collagen làm làn da mất đi tính đàn hồi, mềm mại và trắng sáng, rồi cả sự xuất hiện của nếp nhăn trên khuôn mặt.

Đó còn chưa kể tới hàng loạt tác động xấu khác như mụn, rụng tóc, viêm da, đẩy nhanh quá trình lão hóa da, mắt thâm quầng, mất cân bằng estrogen...

Trong khi đó, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Emotion cho biết những người dậy sớm thường có tâm trạng bắt đầu ngày mới tốt hơn, tránh được việc stress và giảm thiểu khả năng mắc bệnh trầm cảm.

Khi dậy sớm, bạn sẽ duy trì được trạng thái thư giãn và thoải mái suốt cả ngày, qua đó giúp ích lớn cho việc bảo vệ nhan sắc trời phú của mình.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, những người thức dậy sớm có chất lượng giấc ngủ tốt hơn những người thức dậy muộn.

Đặc biệt, chị em nhớ nhé, chất lượng của một giấc ngủ có ảnh hưởng tới làn da. Một giấc ngủ ngon không những cung cấp dinh dưỡng để da hoạt động bình thường, cản trở quá trình lão hóa mà còn làm cho da căng tràn sức sống, đẹp và mịn màng hơn rất nhiều.