Các bác sĩ sản khoa đều khẳng định có đến 95 % bà bầu phải đối diện với vấn đề táo bón trong suốt thai kỳ của mình. Có điều này là do hầu hết các bà bầu đều luôn có suy nghĩ cần phải ăn nhiều chất bổ, uống nhiều loại vitamin trong khi đó lại thiếu vận động vì thế dẫn tới việc táo.
Ngoài ra, khi mang thai người phụ nữ cũng có những sự thay đổi về lượng hoóc-môn giới tính để hỗ trợ việc thả lỏng các cơ và tăng cường sự phát triển của thai nhi. Hiện tượng sẽ mang đến tác động không mong muốn lên đường ruột, khiến cho việc đào thải các chất dư thừa qua hậu môn và dẫn đến tình trạng táo bón ngày 1 nghiêm trọng hơn.
Khi bị táo bọn mẹ bầu tuyệt đối không nên rặn vì hành động này sẽ kích thích các cơn co tử cung, dễ dẫn đến tình trạng sảy thai, sinh non hay các biến chứng nguy hiểm khác khó có thể lường trước được. Thêm vào đó việc mẹ rặn nhiều sẽ làm hậu môn dễ bị nứt, gây ra hiện tượng nhiễm trùng hậu môn về lâu dài sẽ dẫn đến trĩ và ung thư đại tràng.
 |
|
Thay đổi chế độ ăn uống để cải thiện tình hình táo bón ở mẹ bầu |
Mẹ bầu cũng không nên tự điều trị bằng các loại thuốc sẽ gây nguy hiểm cho cả mẹ và con. Cách tốt nhất đó là mẹ bầu hãy uống nhiều nước, cân đối lại chế độ dinh dưỡng của mình, trong đó hãy tăng cường ăn chất xơ và rau xanh để cải thiện tình hình.
Ngoài ra mẹ bầu cũng nên có những mẹo áp dụng khi đi vệ sinh đó là thư giãn trong nhà vệ sinh từ 5 đến 10 phút sau các bữa ăn để cơ thể có thể sớm phát ra những tín hiệu đi vệ sinh. Mẹ bầu cũng nên ăn nhiều hơn nữa trái cây, rau xanh, tránh xa ngũ ngũ cốc đã qua chế biến hoặc đồ ăn nhiều dầu mỡ bởi đây chính là yếu tố gây ra chứng táo bón và khiến chúng càng nặng lên theo thời gian.
Theo sohuutritue.net.vn
Gửi bình luận
(0) Bình luận
Xếp theo: Thời gian Số người thíchBài viết chưa có bình luận nào.